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自転車と熱中症と備忘録

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別に、ゆで太郎行くために自転車に乗ったわけではないのですが、ここで食事を済ませておけば、この後どこにでもサイクリングが出来るので早めに食べておくことにしました
それにしても、昼食が11時というのは早すぎましたね
気分的には朝っぱらから天ぷらか・・・って感じでしたが、大根おろし(左上)のおかげでスッキリ食べることが出来ました

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食後は境川自転車道の大和側終点まで行き

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とりあえず自転車道の境川終点まで走りました
正確には引地川に移り、海まで突き当たるところまでが境川自転車なのですが、引地川沿いは走りにくいので使いません

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さらに境川沿いを走り海に出ました
これでもまだお昼だったのでもう少し遠回りして帰ることにします

ルート

今日は結局、72㎞走りました
久しぶりに長距離走った気がします
ま、70㎞は長距離とは言わないらしいですが・・・・・

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遊水地公園でも結構長い時間休憩しましたが、さむかわ中央公園でも一休み
家まで10㎞もありませんでしたが頭痛が始まったので熱中症を疑い、水分補給と休憩をとることにしたのです
この時期、ただの水では内臓から体内に吸収される時間が掛かりすぎるので、アクエリアスのような吸収しやすいものにしないといけないようです



家に帰って計算したところ、今日の自転車による消費カロリーは499kcalでした

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ペヤングの超大盛りが1081kcalなので、これだけ走っても消費カロリーはたいしたことないのがわかりますね

燃焼した脂肪量は71g
これって誤差の範囲じゃね?

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湘南平ヒルクライム

日曜日は休診日でしたので昨日からどこに行こうか考えていましたが、距離的にも近くて手ごろな高麗山(こまやま)に行くことにしました
以前クルマで行ったこともありますが、流石に自転車でも制覇しないといけない坂道です
なぜなら登坂距離1.5km、標高差150m程度という初心者にはうってつけのコースだからです

え?ロードバイク歴10年だろって?
これも結局のところ「何を目的にしているのか?」ってことなんですよ
オイラがいつまでもフラットペダルのままっても同じことです

標高

さすが関東平野www
高麗山以外はフラットな地形ですね

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歩道を徐行するのが好きです
車に轢かれる心配もなければ、早く走る必要もなくなるからです
もちろん歩行者には気を付けなければなりません

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国道1号線から剣道609号線に入ると高麗山が見えてきました

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ナビに頼らなくても分かりやすかったです

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乙女ギアの効果もむなしく途中の駐車場で一休み&クールダウン
この日は気温も高かったので無理して熱中症になるよりは、これくらいヌルいヒルクライムで良いんです
誰に強要されるわけでもありません
自由に登ればいいんです
ただの趣味なんですから

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着きました
高麗山公園と展望台です

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海の真ん中にサンダーバード秘密基地みたいなものを発見www
船舶用の設備でしょうが、自分の知らないものって楽しいです

この日は暑さのせいかスマホの接続が上手くいかなくてgoogleタイムラインがめちゃくちゃでしたが、サイコンだと約50㎞走りました
以前初めて宮ケ瀬湖に行ったときにも走り方を変えないとヒルクライムは出来ないことに気が付きましたが、今回フィットネスの器具としての使い方もしないといけませんので、こういった変化って考える事が増えたり目的が出来たりして楽しいですな
一番問題なのは目的が無くなる事!
最悪、自転車に乗らなくなってしまいますからね

また自転車で転んじゃったよ

昨日(休日)久しぶりに自転車に乗って境川自転車道を走ったんですけど・・・・・

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また転んじゃったよ
うっかりハンドル取られて前方に一回転しました
交通事故では無く単身事故だったので問題は無いんですけど、人間深い傷ってあまり痛みを感じないもんですね
腕に深い傷を負っていたのですが、全く気が付きませんでした
ツールボトルに絆創膏を入れて置いたのが役に立ちました

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顔面から地面に叩きつけられるような転び方をしたので、もしヘルメットを被っていなかったらと思うとゾッとしますね
もちろんヘルメットは、もう使い物になりません

連休初日は

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ロードバイクでいつもの境川を下り、海沿いを通って湘南ジャンクヤードに来ました
詳しく知りたい人はググって下さい
二輪免許は持っていないので、もし買ったとしても乗れるのは原付一種となります
オートバイに乗りたければ、せめて中型の免許を取れと言われますが、重いのが嫌なので乗ったとしても125㏄まででしょうなぁ・・・
そもそもオートバイに興味を持ったのって、ヤマハの輸入車(125㏄)が自分の自転車よりも安く買えるのを知ったからですねぇ・・・・・
自転車とオートバイって使い道が被る上に、ヘルメットや手袋は別物を揃えないといけないからやっぱり面倒臭いよなぁ・・・・・

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堺川を走るのは飽きたので、今日は相模川に来ました
橋を渡ると帰りが面倒臭いから川の右手を通ったんですけど、通行止めが有ったり目久尻川に進んでしまったり、コレはコレで面倒臭いですなぁ・・・・・

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高速道路の下ってなんかカッコいいですね
写真を撮った時にはよく撮れてると思ったんですけど、家に帰って見てみると大した写真じゃありませんね

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廃墟見っけ!
でも壁も建物もかなり撤去され、無くなる寸前ですなぁ・・・・・

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海老名まで走り、例の横須賀水道道を通って帰ることにしました
坂道ばかりです

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帰り道でなんかかわいいの見つけたwww
おっさんて可愛いもの好きだね

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というわけで走行距離は、ちょうど50㎞
タイヤを新しくしてから150㎞くらいですが、未だにタイヤの「バリ」が取れてません

久しぶりに自転車で通勤した

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暖かくなってくるとクルマなんかより自転車に乗った方が気持ちが良いですな

サドルバッグからツールボトルに交換したので、サドル周りはスッキリしてますね
その代わり、ボトルと空気入れがカタカタ鳴って煩くなったwww
また買い物しないといけません

CRCのプライベートブランドであるPRIMEホイールの情報が一切なかったんですけど、最近やっとYouTubeでPRIMEホイールのレビューを見つけました
それによるとシマノのホイールがしっとりとした乗り心地なのに対し、PRIMEホイールはもう少し硬い乗り心地なんだそうです
言われてみるとそんな感じはしました
でも言われなければ気が付かないレベルです

以前、自分のミスで20cのタイヤ(タイヤの直径が20mm)を履いていたことがあるんですけど、キレイな舗装路では安物の23c(タイヤの直径が23mm)よりも乗り心地が良かったです
でもスピードが上がると、その懐の無さを感じる乗り心地でしたねぇ
だから安物ではない23cに履き替えたときには、その乗り心地の良さに感動したものです

PRIMEホイールは、シマノホイールと比べてタイヤをはめ込む「リム」の幅が少し広くなっていました
チューブレス対応なので、その関係かもしれなませんが、25cのタイヤに最適化されているのかもしれません

今年は25cのタイヤに履き替える予定ですが、23cから25c→乗り心地が良くなる
柔らかめのホイールから固めのホイール→キビキビ走る

まぁ絵に描いた餅の話ですが理屈通りなら、さらに乗り易くなることになります
やっぱり自転車って面白いですね
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プロフィール

院長 若杉 治

Author:院長 若杉 治
●わかすぎ歯科●
藤沢市湘南台1-10-6
カルチャー湘南台ビル4F
湘南台駅東口より徒歩1分
相鉄ローゼン隣
駐車場あります

Tel 0466-45-8249

■ 患者様へのメッセージ
笑顔は自分自身を幸せにします。また、まわりのみんなも幸せにします。
そして、笑顔の一番のポイントは美しい歯なのです。

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